Hledáte nějakou příjemnou fyzickou aktivitu, která vám pomůže s hubnutím? Jestliže jste dosud plavání považovala spíše za zábavnou, letní aktivitu, zkuste se na něj podívat jinýma očima a dejte plavání šanci!
Hubnutí plaváním
Pro začátek je nutno podotknout, že samotným plaváním nejspíš zázračně nezhubnete, ale tento pravidelný pohyb vám napomůže k lepší kondici, správnému držení těla i ladnějším křivkám. Zejména pokud trpíte občasnými bolestmi hlavy nebo zad, potom by vám plavání mohlo přinést vítanou úlevu.
A co dalšího vám plavání přinese? Určitě není na škodu na několik hodin týdně vypnout, což sport, plavání nevyjímaje, nabízí plnou měrou. Při plavání zapomenete na každodenní starosti, zbavíte se napětí a osvěžíte nejen své tělo, ale i ducha!
Jestliže nejste zvyklá pravidelně plavat, potom i zde platí, že nic se nemá přehánět. Začněte pěkně zlehka a postupně prodlužujte uplavanou vzdálenost a také zrychlujte tempo. Uvidíte, že brzy bez problémů uplavete více, než byste se na začátku vůbec nadála.
Plavání kdykoli a pro kohokoli
Plavání by rozhodně nemělo být pouze letní aktivitou! Navštěvovat plavecký bazén je vhodné v průběhu celého roku, v ideálním případě nejméně dvakrát týdně. Oproti jiným sportům tak nebudete nijak vázána na počasí a budete moci vyrazit na bazén, kdykoli budete mít čas a chuť.
Plavání je jedním z mála typů fyzické aktivity, které může vykonávat téměř kdokoli. Při plavání totiž nejsou zatěžovány klouby, jako je tomu například v případě dnes tolik populárního běhání…
Dbejte na správný plavecký styl
Důležité však samozřejmě je dbát na správnou techniku plavání a také pravidelné dýchání. Pokud máte o svém plaveckém stylu pochybnosti, zvažte absolvování nějakého plaveckého kurzu, které jsou v dnešní době nabízeny na většině plaveckých bazénů. Určitě zde najdete kurz vhodný pro dospělé, kteří se chtějí naučit nějaký nový plavecký styl nebo zdokonalit svou techniku.
Chystáte se začít s pravidelným plaváním?
