Maca peruánská, jiným názvem též řeřicha peruánská, Lepidium meyenii aneb malý, velký klenot mezi bylinkami. Už jste se s ní někdy setkali? V dnešním článku si přiblížíme, co je maca a jaké má blahodárné účinky na naše tělo a mysl.
Historie macy
Maca se řadí k jedné z nejstarších bylin na světě, používali ji už starověcí Inkové zejména v posilování psychické a fyzické odolnosti a též kvůli jejím silným afrodiziakálním účinkům. Maca též podporuje růst svalové hmoty a zvyšuje mužskou i ženskou plodnost, příznivý vliv má i na menstruační cyklus. Nejdůležitější část této bylinky, která se zpracovává pro další použití, je kořen.
Výskyt
Tuto blahodárnou bylinku najdeme v jihoamerických horách, konkrétně v peruánských Andách ve výšce 3000 – 4000 m.n.m.
Druhy mac
V Andách bychom našli několik druhů mac, vyskytuje se zde maca černá, maca červená a nejvyužívanější maca žlutá. Tyto druhy se od sebe liší pouze množstvím minerálů, vitamínů a antioxidačních látek ale rozdíl je jen nepatrný.
Co maca obsahuje?
Jak jsem se již zmiňovala, nejdůležitější částí macy je kořen, který obsahuje několik druhů prospěšných látek a vitamínů:
- vysoké množství aminokyselin, zejména esenciálních, které si tělo nedokáže vytvořit samo,
- vitamíny řady B (B1, B2, B6)
- vitamín A, C a E
- stopové prvků a minerály jako vápník, železo, zinek, draslík a jód nebo hořčík
- další účinné látky mezi které patří saponiny, třísloviny, steroly, uhlovodany a vláknina
Jaké má maca využití?
Maca se využívá zejména na:
- zvýšení plodnosti žen i mužů
- zvýšené libido
- pro navození psychické pohody, zvyšuje psychickou odolnost
- regeneraci svalů
- zvýšení imunity
- zlepšuje paměť, myšlení i koncentraci
- harmonizuje menstruační cyklus, vyrovnává hladinu hormonů v době menopauzy
Vedlejší účinky macy
Nemusíte se bát, maca nemá žádné vedlejší účinky.
Jak se maca užívá?
Maca je dostupná v několika formách ať už v klasických tabletách, tak i v prášku či kapkách. Já si oblíbila kapky, které si dávám každé ráno do černého čaje.
Doporučené dávkování je 5 – 7 g macy denně, řiďte se však vždy dávkováním a pokyny jednotlivých výrobců.
Zajímavosti
Maca peruánská je využívána i pro kosmonauty, kteří pobývají na vesmírné stanici ISS. Právě díky svým blahodárným účinkům jim dodává energii a živiny, které potřebují. Za její využití ve vesmírů má zásluhu kosmonaut a vědec Karlos Noriega a specialistka na macu Glorie Chacón.
